Примерно меню за мускулна маса

Предишната тема Следващата тема Go down

Примерно меню за мускулна маса

Писане  animalpak on Пет Май 16, 2008 10:12 pm

Arrow закуска(7 часа)
4 цели разбъркани яйца с извара
1 голяма купа овесени ядки(около 100 гр) с две супени лъжици кавява захар
1 голям банан
250 мл. плодов сок



Arrow предобедна закуска(10 часа)
протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко



Arrow обед(13 часа)
1 брой големи пилешки гърди на скара или варени
1 голям варен картоф
зелена салата
140мл плодов сок или плодове
250 мл. вода



Arrow следобедна закуска(15 часа)
протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко



Arrow хранене след тренировка(18 часа)
150 гр. риба на скара
1 голяма купа ориз
зелена салата
250мл вода



Arrow вечерна закуска(19:30 часа)
протеинов шейк с 150 мл плодов сок и и 250 мл соево мляко



Arrow вечеря(21:30)
1 бр. големи пилешки гърди на скара или варени
зелена салата
250 мл вода
avatar
animalpak
Модератор
Модератор

Брой мнения : 11
Age : 26
Местожителство : Trg
Registration date : 16.05.2008

Вижте профила на потребителя http://suplements.forumandco.com/index.htm

Върнете се в началото Go down

Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото


 
Permissions in this forum:
Не Можете да отговаряте на темите